🧀 dairy
Calorías en Queso parmesano
22kcal
Por 1 cucharada rallado (5g)
Proteína
1.9g
Carbohidratos
0.2g
Grasa
1.4g
AskCalories
Registra comidas con estimaciones de IA que puedes editar
Usa una foto, escribe lo que comiste o dicta en el chat. Revisa las porciones, calorías, proteínas, carbohidratos, grasas y fibra estimadas antes de guardar.
Parmesano añejado — queso duro con mucho sabor.
~22 kcal por cucharada rallado. Sabor fuerte, así que con poco basta.
Ideal para
- comidas proteicas más grasas — 38g de proteína con 29g de grasa / 100g
- personas que comen poca grasa y abandonan dietas ultra magras
Cuidado
- contar dos veces el aceite o mantequilla que ya registraste aparte
- asumir que “proteína” implica pocas calorías — aquí la grasa marca la densidad energética
- versiones enteras vs light — elige la línea que coincide con el envase
Cómo registrarlo
Registra el corte/estado real (con piel, jaspeado, etc.). 1 cucharada rallado (~5g) es la unidad práctica en la app.
Dónde encaja en el día
Funciona cuando el resto del día es más ligero en aceites y frutos secos. Mira el presupuesto semanal de grasa, no solo la foto de la comida.
Tamaños de porción comunes
| Porción | Calorías | Proteína | Carbohidratos | Grasa |
|---|---|---|---|---|
| 1 cucharada rallado (5g) | 22 | 1.9g | 0.2g | 1.4g |
| 1 oz (28g) | 121 | 10.6g | 1.1g | 8.1g |
Por 100 g: 431 kcal · 38g P · 4.1g C · 29g F