परमेसन चीज़ में कैलोरी
22kcal
प्रति 1 tbsp ग्रेटेड (5g)
प्रोटीन
1.9g
कार्ब्स
0.2g
फैट
1.4g
AskCalories
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फोटो लें, जो खाया वह टाइप करें, या चैट में बोलें। सेव करने से पहले अनुमानित पोर्शन, कैलोरी, प्रोटीन, कार्ब्स, फैट और फाइबर की समीक्षा करें।
एज्ड परमेसन — हार्ड चीज़, इंटेंसली फ्लेवर्ड।
1 tbsp ग्रेटेड में ~22 kcal। स्ट्रॉन्ग फ्लेवर का मतलब छोटी अमाउंट दूर तक जाती है।
इनके लिए सर्वोत्तम
- ज़्यादा फैट वाली प्रोटीन मील्स — 100g पर 38g प्रोटीन · 29g फैट
- जो लोग कम फैट खाते हैं और सुपर-लीन डाइट छोड़ देते हैं
सावधान
- अलग से लॉग किए तेल/बटर को दो बार गिनना
- मान लेना कि “प्रोटीन” मतलब कम कैलोरी — यहाँ फैट एनर्जी डेंसिटी चलाता है
- फुल-फैट बनाम लो-फैट — कार्टन से मिलती लाइन चुनें
कैसे लॉग करें
वास्तविक कट/स्टेट लॉग करें (स्किन-ऑन, मार्बल्ड आदि)। ऐप में 1 tbsp ग्रेटेड (~5g) व्यावहारिक यूनिट है।
दिन में कहाँ फिट होता है
जब दिन का बाकी हिस्सा तेल/नट्स पर हल्का हो तब काम करता है। सिर्फ मील सेल्फी नहीं, साप्ताहिक फैट बजट देखें।
सामान्य सर्विंग आकार
सर्विंग
कैलोरी
प्रोटीन
कार्ब्स
फैट
1 tbsp ग्रेटेड (5g)
22
1.9g
0.2g
1.4g
1 oz (28g)
121
10.6g
1.1g
8.1g
प्रति 100g: 431 kcal · 38g P · 4.1g C · 29g F