파마산 치즈의 칼로리
22kcal
간 1큰술 (5g)당
단백질
1.9g
탄수화물
0.2g
지방
1.4g
AskCalories
수정 가능한 AI 추정으로 식사 기록
사진, 텍스트, 또는 채팅 받아쓰기로 기록하세요. 저장 전에 추정된 분량, 칼로리, 단백질, 탄수화물, 지방, 식이섬유를 확인하세요.
숙성 파마산 — 단단한 치즈, 풍미가 매우 진해요.
간 것 1큰술당 약 22kcal. 풍미가 강해서 적은 양으로도 충분해요.
이런 분께 좋아요
- 지방이 있는 단백질 식사 — 100g당 단백질 38g · 지방 29g
- 지방을 너무 적게 먹고 초저지방 다이어트에서 이탈하는 사람
주의할 점
- 이미 따로 기록한 기름·버터를 이중 계산
- “단백질=저칼로리”로 단정 — 여기서는 지방이 에너지 밀도를 만듦
- 전지 vs 저지방 — 팩에 맞는 항목을 고르세요
기록하는 방법
실제 부위/상태(껍질 포함, 마블링 등)로 기록하세요. 앱에서는 간 1큰술(약 5g)가 실용 단위.
하루에 어디에 맞는지
그날 나머지 식사가 기름·견과가 가벼울 때 잘 맞습니다. 식사 셀카만이 아니라 주간 지방 예산을 보세요.
일반적인 분량
1인분
칼로리
단백질
탄수화물
지방
간 1큰술 (5g)
22
1.9g
0.2g
1.4g
1온스 (28g)
121
10.6g
1.1g
8.1g
100g 기준: 431 kcal · 38g P · 4.1g C · 29g F