익힌 파스타의 칼로리
221kcal
익힌 1컵 (140g)당
단백질
8.1g
탄수화물
43.4g
지방
1.3g
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익힌 세몰리나 파스타 — 빠른 탄수화물과 적당한 단백질 공급원이에요.
쌀보다 단백질이 더 많아요. 통밀 버전은 섬유질이 더 많아요(컵당 약 6g vs 2g). 운동 전후로 좋고 양 조절을 잘못하기 쉬워요.
일반적인 분량
1인분
칼로리
단백질
탄수화물
지방
익힌 1컵 (140g)
221
8.1g
43.4g
1.3g
익힌 2컵 (280g)
442
16.2g
86.8g
2.5g
100g 기준: 158 kcal · 5.8g P · 31g C · 0.9g F