Makarna (pişmiş) kalorisi
221kcal
1 su bardağı pişmiş (140g) başına
Protein
8.1g
Karbonhidrat
43.4g
Yağ
1.3g
CalPilot
makarna (pişmiş) öğesini 3 saniyede kaydet
Fotoğraf çek, ne yediğini söyle ya da veritabanında ara — CalPilot yemeğini makrolarıyla saniyeler içinde kaydeder. Ücretsiz indirme, kayıt yok.
Pişmiş irmikli makarna — hızlı karbonhidrat ve mütevazı protein kaynağı.
Pirinçten daha yüksek protein. Tam buğday versiyonları daha lifli (~6g vs 2g/su bardağı). Antrenman çevresinde harika; aşırıya kaçmak kolay.
Yaygın porsiyon boyutları
Porsiyon
Kalori
Protein
Karbonhidrat
Yağ
1 su bardağı pişmiş (140g)
221
8.1g
43.4g
1.3g
2 su bardağı pişmiş (280g)
442
16.2g
86.8g
2.5g
100 g başına: 158 kcal · 5.8g P · 31g C · 0.9g F