Kıyma (90/10) kalorisi
221kcal
4 oz köfte (113g) başına
Protein
30.5g
Karbonhidrat
0g
Yağ
11.3g
CalPilot
kıyma (90/10) öğesini 3 saniyede kaydet
Fotoğraf çek, ne yediğini söyle ya da veritabanında ara — CalPilot yemeğini makrolarıyla saniyeler içinde kaydeder. Ücretsiz indirme, kayıt yok.
%90 yağsız / %10 yağlı kıyma — yağsızlık ve lezzet arasındaki orta yol.
İyi demir ve B12 kaynağı. 80/20 daha yağlı (ve lezzetli); 93/7 en yağsız yaygın seçenek. 90/10 günlük tercih.
Yaygın porsiyon boyutları
Porsiyon
Kalori
Protein
Karbonhidrat
Yağ
4 oz köfte (113g)
221
30.5g
0g
11.3g
1 su bardağı pişmiş (200g)
392
54g
0g
20g
100 g başına: 196 kcal · 27g P · 0g C · 10g F