Esmer pirinç (pişmiş) kalorisi
240kcal
1 su bardağı pişmiş (195g) başına
Protein
5.3g
Karbonhidrat
50.7g
Yağ
1.9g
CalPilot
esmer pirinç (pişmiş) öğesini 3 saniyede kaydet
Fotoğraf çek, ne yediğini söyle ya da veritabanında ara — CalPilot yemeğini makrolarıyla saniyeler içinde kaydeder. Ücretsiz indirme, kayıt yok.
Tam tahıllı esmer pirinç — beyaz pirincin lif içeren versiyonu.
Beyazdan daha yavaş sindirilir. Pişmiş gram başına biraz daha az kalori. Sürekli enerji öğünleri için daha iyi; antrenman sonrası beyaz pirinç daha iyi.
Yaygın porsiyon boyutları
Porsiyon
Kalori
Protein
Karbonhidrat
Yağ
1 su bardağı pişmiş (195g)
240
5.3g
50.7g
1.9g
1/2 su bardağı (98g)
121
2.6g
25.5g
1g
100 g başına: 123 kcal · 2.7g P · 26g C · 1g F · 1.6g lif