Mercimek (pişmiş) kalorisi
230kcal
1 su bardağı pişmiş (198g) başına
Protein
17.8g
Karbonhidrat
39.6g
Yağ
0.8g
CalPilot
mercimek (pişmiş) öğesini 3 saniyede kaydet
Fotoğraf çek, ne yediğini söyle ya da veritabanında ara — CalPilot yemeğini makrolarıyla saniyeler içinde kaydeder. Ücretsiz indirme, kayıt yok.
Pişmiş yeşil veya kahverengi mercimek — lif ve protein yoğun baklagil.
Güçlü demir ve folat kaynağı. Gram başına en ucuz bitkisel protein. Su bardağı başına ~230 kcal ve 18g protein.
Yaygın porsiyon boyutları
Porsiyon
Kalori
Protein
Karbonhidrat
Yağ
1 su bardağı pişmiş (198g)
230
17.8g
39.6g
0.8g
1/2 su bardağı (99g)
115
8.9g
19.8g
0.4g
100 g başına: 116 kcal · 9g P · 20g C · 0.4g F · 7.9g lif