Kalorien in Linsen (gegart)
230kcal
Pro 1 Tasse gegart (198g)
Protein
17.8g
Kohlenhydrate
39.6g
Fett
0.8g
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Gegarte grüne oder braune Linsen — ballaststoff- und proteinreiche Hülsenfrucht.
Starke Eisen- und Folat-Quelle. Günstigstes Pflanzenprotein pro Gramm. ~230 kcal pro Tasse mit 18 g Eiweiß.
Übliche Portionsgrößen
Portion
Kalorien
Protein
Kohlenhydrate
Fett
1 Tasse gegart (198g)
230
17.8g
39.6g
0.8g
1/2 Tasse (99g)
115
8.9g
19.8g
0.4g
Pro 100 g: 116 kcal · 9g P · 20g C · 0.4g F · 7.9g ballaststoffe