Kalorien in Spinat
7kcal
Pro 1 Tasse roh (30g)
Protein
0.9g
Kohlenhydrate
1.1g
Fett
0.1g
CalPilot
spinat in 3 Sekunden erfassen
Foto machen, ansagen, was du gegessen hast, oder die Datenbank durchsuchen – CalPilot erfasst dein Essen mit Makros in Sekunden. Kostenloser Download, ohne Anmeldung.
Frischer Spinat — Blattgemüse, eisen- und folatreich.
Schrumpft beim Kochen massiv — aus 500 g roh wird 1 Tasse gegart. Kalorisch praktisch geschenkt.
Übliche Portionsgrößen
Portion
Kalorien
Protein
Kohlenhydrate
Fett
1 Tasse roh (30g)
7
0.9g
1.1g
0.1g
1 Tasse gegart (180g)
41
5.2g
6.5g
0.7g
Pro 100 g: 23 kcal · 2.9g P · 3.6g C · 0.4g F · 2.2g ballaststoffe