Calories dans Épinards
7kcal
Pour 1 tasse cru (30g)
Protéines
0.9g
Glucides
1.1g
Lipides
0.1g
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Épinards frais — légume vert feuille, riche en fer et folate.
Réduit énormément à la cuisson — 450 g cru deviennent 1 tasse cuit. Quasi gratuit en calories.
Tailles de portion courantes
Portion
Calories
Protéines
Glucides
Lipides
1 tasse cru (30g)
7
0.9g
1.1g
0.1g
1 tasse cuit (180g)
41
5.2g
6.5g
0.7g
Pour 100 g: 23 kcal · 2.9g P · 3.6g C · 0.4g F · 2.2g fibres