Recettes riches en protéines
Des recettes avec macros complets, ingrédients et étapes détaillées. Pas d'histoires. Juste la recette.
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Flocons d'avoine riches en protéines
7 min · 1 Portions
480 kcal 35g P - 🍳
Œufs brouillés légumes & feta
7 min · 1 Portions
340 kcal 28g P - 🥣
Parfait au yaourt grec
2 min · 1 Portions
320 kcal 25g P - 🥞
Pancakes protéinés à la banane
13 min · 1 Portions
460 kcal 32g P - 🌯
Wrap poulet César
5 min · 1 Portions
480 kcal 38g P - 🥗
Salade de thon riche en protéines
5 min · 1 Portions
280 kcal 32g P - 🍱
Bowl saumon-riz
22 min · 1 Portions
580 kcal 38g P - 🥗
Bowl poulet méditerranéen
25 min · 1 Portions
520 kcal 42g P - 🍗
Poulet & légumes à la plaque
33 min · 2 Portions
480 kcal 45g P - 🐟
Saumon & asperges au four
23 min · 1 Portions
520 kcal 42g P - 🥘
Bœuf et brocoli sautés
20 min · 2 Portions
540 kcal 38g P - 🌶️
Chili à la dinde
45 min · 6 Portions
410 kcal 35g P - 🍛
Curry de poulet au lait de coco
30 min · 4 Portions
580 kcal 38g P - 🍱
Meal prep poulet & riz
45 min · 5 Portions
520 kcal 42g P - 🌯
Burritos petit-déj make-ahead
45 min · 6 Portions
420 kcal 26g P - 🥣
Smoothie bowl protéiné aux baies
5 min · 1 Portions
380 kcal 32g P - 🥤
Smoothie beurre de cacahuète-banane
2 min · 1 Portions
420 kcal 32g P - 🥬
Smoothie vert protéiné
2 min · 1 Portions
320 kcal 28g P - 🍪
Boules d'énergie protéinées sans cuisson
10 min · 12 Portions
165 kcal 12g P - 🥣
Bol de fromage blanc sucré
2 min · 1 Portions
220 kcal 24g P - 🥕
Plateau snack houmous & légumes
5 min · 1 Portions
280 kcal 11g P
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