Recettes
Recettes riches en protéines
Des recettes avec macros complets, ingrédients et étapes détaillées. Pas d'histoires. Juste la recette.
- Flocons d'avoine riches en protéines 7 min · 1 Portions 480 kcal 35g P
- Œufs brouillés légumes & feta 7 min · 1 Portions 340 kcal 28g P
- Parfait au yaourt grec 2 min · 1 Portions 320 kcal 25g P
- Pancakes protéinés à la banane 13 min · 1 Portions 460 kcal 32g P
- Wrap poulet César 5 min · 1 Portions 480 kcal 38g P
- Salade de thon riche en protéines 5 min · 1 Portions 280 kcal 32g P
- Bowl saumon-riz 22 min · 1 Portions 580 kcal 38g P
- Bowl poulet méditerranéen 25 min · 1 Portions 520 kcal 42g P
- Poulet & légumes à la plaque 33 min · 2 Portions 480 kcal 45g P
- Saumon & asperges au four 23 min · 1 Portions 520 kcal 42g P
- Bœuf et brocoli sautés 20 min · 2 Portions 540 kcal 38g P
- Chili à la dinde 45 min · 6 Portions 410 kcal 35g P
- Curry de poulet au lait de coco 30 min · 4 Portions 580 kcal 38g P
- Meal prep poulet & riz 45 min · 5 Portions 520 kcal 42g P
- Burritos petit-déj make-ahead 45 min · 6 Portions 420 kcal 26g P
- Smoothie bowl protéiné aux baies 5 min · 1 Portions 380 kcal 32g P
- Smoothie beurre de cacahuète-banane 2 min · 1 Portions 420 kcal 32g P
- Smoothie vert protéiné 2 min · 1 Portions 320 kcal 28g P
- Boules d'énergie protéinées sans cuisson 10 min · 12 Portions 165 kcal 12g P
- Bol de fromage blanc sucré 2 min · 1 Portions 220 kcal 24g P
- Plateau snack houmous & légumes 5 min · 1 Portions 280 kcal 11g P
AskCalories
Enregistre tes repas avec des estimations IA modifiables
Prends une photo, tape ce que tu as mangé ou dicte dans le chat. Vérifie les portions, calories, protéines, glucides, lipides et fibres estimés avant d’enregistrer.