Smoothie vert protéiné
Les épinards se cachent dans l'ananas-vanille. 2 tasses d'épinards disparaissent dans un smoothie tropical qui n'a rien d'un goût de légumes.
high-proteinsmoothiebreakfastvegetarian
Par portion
320 kcal
Temps total
2 min
Portions
1
Difficulté
easy
Protéines
28g
Glucides
38g
Lipides
6g
AskCalories
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Ingrédients
- Épinards frais2 tasses
- Ananas surgelé1 tasse
- Whey vanille1 dose
- Yaourt grec1/4 tasse
- Banane1/2
- Eau de coco1 tasse
Étapes
- 1Ajoute d'abord les épinards et l'eau de coco dans le blender. Mixe 30 secondes jusqu'à liquéfaction.
- 2Ajoute les ingrédients restants. Mixe jusqu'à ce que ce soit lisse.
- 3Bois immédiatement — les smoothies verts se séparent vite.
L'ordre compte. Liquéfier les verts avec le liquide d'abord signifie pas de morceaux de feuille dans le smoothie final.