🥬 smoothie
Grüner Protein-Smoothie
Spinat versteckt sich in Ananas-Vanille. 2 Tassen Spinat verschwinden in einem tropischen Smoothie, der nichts nach Gemüse schmeckt.
- high-protein
- smoothie
- breakfast
- vegetarian
Pro Portion
320 kcal
Gesamtzeit
2 Min.
Portionen
1
Schwierigkeit
easy
Protein
28g
Kohlenhydrate
38g
Fett
6g
AskCalories
Mahlzeiten mit bearbeitbaren KI-Schätzungen tracken
Foto nutzen, eintippen oder in den Chat diktieren. Geschätzte Portionen, Kalorien, Protein, Kohlenhydrate, Fett und Ballaststoffe vor dem Speichern prüfen.
Zutaten
- Frischer Spinat 2 Tassen
- Tiefkühl-Ananas 1 Tasse
- Vanille-Whey-Protein 1 Scoop
- Griechischer Joghurt 1/4 Tasse
- Banane 1/2
- Kokoswasser 1 Tasse
Schritte
- 1 Spinat und Kokoswasser zuerst in den Mixer. 30 Sekunden mixen, bis flüssig.
- 2 Restliche Zutaten zugeben. Glatt mixen.
- 3 Sofort trinken — grüne Smoothies trennen sich schnell.
Tipps
Die Reihenfolge ist wichtig. Grünes mit der Flüssigkeit zuerst zu verflüssigen heißt: keine Blattstücke im fertigen Smoothie.