🥬 smoothie
ग्रीन प्रोटीन स्मूदी
पालक अनानास-वनीला में छिप जाती है। 2 कप पालक एक ट्रॉपिकल स्मूदी में गायब हो जाती है जो सब्ज़ियों जैसी ज़रा भी टेस्ट नहीं करती।
- high-protein
- smoothie
- breakfast
- vegetarian
प्रति सर्विंग
320 kcal
कुल समय
2 मिनट
सर्विंग्स
1
मुश्किल लेवल
easy
प्रोटीन
28g
कार्ब्स
38g
फैट
6g
AskCalories
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सामग्री
- फ्रेश पालक 2 कप
- फ्रोज़न अनानास 1 कप
- वनीला व्हे प्रोटीन 1 स्कूप
- ग्रीक योगर्ट 1/4 कप
- केला 1/2
- नारियल पानी 1 कप
चरण
- 1 पहले पालक और नारियल पानी ब्लेंडर में ऐड करें। 30 सेकंड लिक्विफाई होने तक ब्लेंड करें।
- 2 बचे इन्ग्रीडिएंट्स ऐड करें। स्मूथ होने तक ब्लेंड करें।
- 3 तुरंत पीएं — ग्रीन स्मूदी जल्दी सेपरेट होती हैं।
टिप्स
ऑर्डर मायने रखता है। पहले लिक्विड के साथ ग्रीन्स लिक्विफाई करने का मतलब है फाइनल स्मूदी में लीफ के टुकड़े नहीं।