पीनट बटर केला स्मूदी
पीनट बटर, केला, प्रोटीन पाउडर, ओट्स, दूध। पोस्ट-वर्कआउट स्मूदी जो प्रति मिनट एफर्ट के मैक्रो डेंसिटी पर अनबीटेबल होने के लिए मशहूर हुई।
high-protein smoothie post-workout breakfast vegetarian
प्रति सर्विंग
420 kcal
कुल समय
2 मिनट
सर्विंग्स
1
मुश्किल लेवल
easy
प्रोटीन
32g
कार्ब्स
42g
फैट
14g
CalPilot
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सामग्री
- केला 1 मीडियम (फ्रोज़न हो तो बेहतर)
- वनीला व्हे प्रोटीन 1 स्कूप
- पीनट बटर 1 tbsp
- रोल्ड ओट्स 1/4 कप
- आल्मंड मिल्क 1 कप
- दालचीनी 1/4 tsp
- बर्फ 4 क्यूब (केला फ्रोज़न हो तो स्किप करें)
चरण
- 1 सभी इन्ग्रीडिएंट्स को ब्लेंडर में कम्बाइन करें।
- 2 हाई पर स्मूथ होने तक ब्लेंड करें, ~30 सेकंड।
- 3 बेस्ट टेक्सचर के लिए तुरंत पीएं।
कोको पाउडर (1 tsp) इसे चॉकलेट बना देता है। पालक (1 मुट्ठी) केले के फ्लेवर में छिप जाता है और आयरन ऐड करता है।