🥤 smoothie
पीनट बटर केला स्मूदी
पीनट बटर, केला, प्रोटीन पाउडर, ओट्स, दूध। पोस्ट-वर्कआउट स्मूदी जो प्रति मिनट एफर्ट के मैक्रो डेंसिटी पर अनबीटेबल होने के लिए मशहूर हुई।
- high-protein
- smoothie
- post-workout
- breakfast
- vegetarian
प्रति सर्विंग
420 kcal
कुल समय
2 मिनट
सर्विंग्स
1
मुश्किल लेवल
easy
प्रोटीन
32g
कार्ब्स
42g
फैट
14g
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सामग्री
- केला 1 मीडियम (फ्रोज़न हो तो बेहतर)
- वनीला व्हे प्रोटीन 1 स्कूप
- पीनट बटर 1 tbsp
- रोल्ड ओट्स 1/4 कप
- आल्मंड मिल्क 1 कप
- दालचीनी 1/4 tsp
- बर्फ 4 क्यूब (केला फ्रोज़न हो तो स्किप करें)
चरण
- 1 सभी इन्ग्रीडिएंट्स को ब्लेंडर में कम्बाइन करें।
- 2 हाई पर स्मूथ होने तक ब्लेंड करें, ~30 सेकंड।
- 3 बेस्ट टेक्सचर के लिए तुरंत पीएं।
टिप्स
कोको पाउडर (1 tsp) इसे चॉकलेट बना देता है। पालक (1 मुट्ठी) केले के फ्लेवर में छिप जाता है और आयरन ऐड करता है।