Smoothie de plátano y crema de cacahuate
Crema de cacahuate, plátano, proteína en polvo, avena y leche. El smoothie post-entreno famoso por ser imbatible en macros por minuto de esfuerzo.
high-proteinsmoothiepost-workoutbreakfastvegetarian
Por porción
420 kcal
Tiempo total
2 min
Porciones
1
Dificultad
easy
Proteína
32g
Carbohidratos
42g
Grasa
14g
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Ingredientes
- Plátano1 mediano (congelado si se puede)
- Whey de vainilla1 scoop
- Crema de cacahuate1 cucharada
- Avena en hojuelas1/4 taza
- Leche de almendras1 taza
- Canela1/4 cucharadita
- Hielo4 cubos (omite si el plátano está congelado)
Pasos
- 1Combina todos los ingredientes en la licuadora.
- 2Licua a alta velocidad hasta que quede suave, ~30 segundos.
- 3Bébelo de inmediato para mejor textura.
Cacao en polvo (1 cucharadita) lo vuelve de chocolate. Espinaca (un puñado) se esconde en el sabor del plátano y suma hierro.