🥤 smoothie
Smoothie burro d'arachidi e banana
Burro d'arachidi, banana, proteine in polvere, avena, latte. Lo smoothie post-workout che è diventato famoso per essere imbattibile su densità macro per minuto di sforzo.
- high-protein
- smoothie
- post-workout
- breakfast
- vegetarian
Per porzione
420 kcal
Tempo totale
2 min
Porzioni
1
Difficoltà
easy
Proteine
32g
Carboidrati
42g
Grassi
14g
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Ingredienti
- Banana 1 media (surgelata se possibile)
- Whey alla vaniglia 1 misurino
- Burro d'arachidi 1 cucchiaio
- Fiocchi d'avena 1/4 tazza
- Latte di mandorla 1 tazza
- Cannella 1/4 cucchiaino
- Ghiaccio 4 cubetti (salta se la banana è surgelata)
Passaggi
- 1 Combina tutti gli ingredienti in un frullatore.
- 2 Frulla ad alta velocità fino a omogeneo, ~30 secondi.
- 3 Bevi subito per la migliore texture.
Consigli
La polvere di cacao (1 cucchiaino) lo rende al cioccolato. Gli spinaci (1 manciata) si nascondono nel sapore di banana e aggiungono ferro.