Smoothie burro d'arachidi e banana
Burro d'arachidi, banana, proteine in polvere, avena, latte. Lo smoothie post-workout che è diventato famoso per essere imbattibile su densità macro per minuto di sforzo.
high-proteinsmoothiepost-workoutbreakfastvegetarian
Per porzione
420 kcal
Tempo totale
2 min
Porzioni
1
Difficoltà
easy
Proteine
32g
Carboidrati
42g
Grassi
14g
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Ingredienti
- Banana1 media (surgelata se possibile)
- Whey alla vaniglia1 misurino
- Burro d'arachidi1 cucchiaio
- Fiocchi d'avena1/4 tazza
- Latte di mandorla1 tazza
- Cannella1/4 cucchiaino
- Ghiaccio4 cubetti (salta se la banana è surgelata)
Passaggi
- 1Combina tutti gli ingredienti in un frullatore.
- 2Frulla ad alta velocità fino a omogeneo, ~30 secondi.
- 3Bevi subito per la migliore texture.
La polvere di cacao (1 cucchiaino) lo rende al cioccolato. Gli spinaci (1 manciata) si nascondono nel sapore di banana e aggiungono ferro.