🥣 smoothie
Smoothie bowl proteica ai frutti di bosco
Smoothie bowl densa con bacche surgelate, yogurt greco e whey. Si mangia col cucchiaio, fotogenica, 32g di proteine a bowl.
- high-protein
- breakfast
- smoothie
- no-cook
- vegetarian
Per porzione
380 kcal
Tempo totale
5 min
Porzioni
1
Difficoltà
easy
Proteine
32g
Carboidrati
42g
Grassi
8g
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Ingredienti
- Bacche miste surgelate 1 tazza
- Banana surgelata 1/2
- Yogurt greco 1/2 tazza
- Whey alla vaniglia 1 misurino
- Latte di mandorla 1/4 tazza (parti con poco)
- Granola 2 cucchiai (topping)
- Mandorle a fettine 1 cucchiaio (topping)
- Bacche fresche 1/4 tazza (topping)
Passaggi
- 1 Combina nel frullatore bacche surgelate, banana, yogurt greco, proteine in polvere e 1/4 tazza di latte di mandorla.
- 2 Frulla a impulsi, raschiando i lati. Aggiungi 1 cucchiaio di latte di mandorla alla volta solo se il frullatore fatica.
- 3 La bowl deve essere abbastanza densa da mangiare col cucchiaio — non versabile.
- 4 Versa nella ciotola. Aggiungi sopra granola, mandorle, bacche fresche.
Consigli
Meno liquido è meglio. Il punto della bowl vs smoothie è la densità. La banana surgelata è non negoziabile per la giusta texture.