Smoothie bowl proteica ai frutti di bosco
Smoothie bowl densa con bacche surgelate, yogurt greco e whey. Si mangia col cucchiaio, fotogenica, 32g di proteine a bowl.
high-proteinbreakfastsmoothieno-cookvegetarian
Per porzione
380 kcal
Tempo totale
5 min
Porzioni
1
Difficoltà
easy
Proteine
32g
Carboidrati
42g
Grassi
8g
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Ingredienti
- Bacche miste surgelate1 tazza
- Banana surgelata1/2
- Yogurt greco1/2 tazza
- Whey alla vaniglia1 misurino
- Latte di mandorla1/4 tazza (parti con poco)
- Granola2 cucchiai (topping)
- Mandorle a fettine1 cucchiaio (topping)
- Bacche fresche1/4 tazza (topping)
Passaggi
- 1Combina nel frullatore bacche surgelate, banana, yogurt greco, proteine in polvere e 1/4 tazza di latte di mandorla.
- 2Frulla a impulsi, raschiando i lati. Aggiungi 1 cucchiaio di latte di mandorla alla volta solo se il frullatore fatica.
- 3La bowl deve essere abbastanza densa da mangiare col cucchiaio — non versabile.
- 4Versa nella ciotola. Aggiungi sopra granola, mandorle, bacche fresche.
Meno liquido è meglio. Il punto della bowl vs smoothie è la densità. La banana surgelata è non negoziabile per la giusta texture.