बेरी प्रोटीन स्मूदी बाउल

सामग्री

• फ्रोज़न मिक्स्ड बेरीज़1 कप
• फ्रोज़न केला1/2
• ग्रीक योगर्ट1/2 कप
• वनीला व्हे प्रोटीन1 स्कूप
• आल्मंड मिल्क1/4 कप (छोटे से शुरू)
• ग्रनोला2 tbsp (टॉपिंग)
• कटे बादाम1 tbsp (टॉपिंग)
• फ्रेश बेरीज़1/4 कप (टॉपिंग)

चरण

1. 1फ्रोज़न बेरीज़, केला, ग्रीक योगर्ट, प्रोटीन पाउडर और 1/4 कप आल्मंड मिल्क ब्लेंडर में कम्बाइन करें।
2. 2पल्स में ब्लेंड करें, साइड्स स्क्रेप करें। ब्लेंडर स्ट्रगल करे तभी एक बार में 1 tbsp आल्मंड मिल्क ऐड करें।
3. 3बाउल चम्मच से खाने योग्य थिक होना चाहिए — पोरेबल नहीं।
4. 4बाउल में डालें। ग्रनोला, बादाम, फ्रेश बेरीज़ से टॉप करें।