Smoothie bowl protéiné aux baies
Smoothie bowl épais aux baies surgelées, yaourt grec et whey. Cuillerable, photogénique et 32 g de protéines par bol.
high-proteinbreakfastsmoothieno-cookvegetarian
Par portion
380 kcal
Temps total
5 min
Portions
1
Difficulté
easy
Protéines
32g
Glucides
42g
Lipides
8g
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Ingrédients
- Baies mélangées surgelées1 tasse
- Banane surgelée1/2
- Yaourt grec1/2 tasse
- Whey vanille1 dose
- Lait d'amande1/4 tasse (commence petit)
- Granola2 c. à soupe (topping)
- Amandes effilées1 c. à soupe (topping)
- Baies fraîches1/4 tasse (topping)
Étapes
- 1Combine les baies surgelées, la banane, le yaourt grec, la whey et 1/4 tasse de lait d'amande dans le blender.
- 2Mixe par impulsions, en raclant les côtés. Ajoute 1 c. à soupe de lait d'amande à la fois seulement si le blender peine.
- 3Le bol doit être assez épais pour se manger à la cuillère — pas liquide.
- 4Verse dans un bol. Garnis de granola, amandes, baies fraîches.
Moins de liquide, c'est mieux. Tout l'intérêt d'un bol vs smoothie, c'est l'épaisseur. La banane surgelée est non négociable pour la bonne texture.