🥣 smoothie
Beeren-Protein-Smoothie-Bowl
Dicke Smoothie-Bowl mit Tiefkühlbeeren, griechischem Joghurt und Whey. Löffelbar, fotogen und 32 g Eiweiß pro Bowl.
- high-protein
- breakfast
- smoothie
- no-cook
- vegetarian
Pro Portion
380 kcal
Gesamtzeit
5 Min.
Portionen
1
Schwierigkeit
easy
Protein
32g
Kohlenhydrate
42g
Fett
8g
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Zutaten
- Gemischte Tiefkühlbeeren 1 Tasse
- Tiefkühl-Banane 1/2
- Griechischer Joghurt 1/2 Tasse
- Vanille-Whey-Protein 1 Scoop
- Mandelmilch 1/4 Tasse (klein anfangen)
- Granola 2 EL (Topping)
- Mandeln in Scheiben 1 EL (Topping)
- Frische Beeren 1/4 Tasse (Topping)
Schritte
- 1 Tiefkühlbeeren, Banane, griechischen Joghurt, Proteinpulver und 1/4 Tasse Mandelmilch im Mixer kombinieren.
- 2 Pulsierend mixen, Seiten abkratzen. Nur 1 EL Mandelmilch zugeben, wenn der Mixer kämpft.
- 3 Bowl sollte dick genug sein, um sie zu löffeln — nicht gießbar.
- 4 In Schüssel löffeln. Mit Granola, Mandeln, frischen Beeren toppen.
Tipps
Weniger Flüssigkeit ist besser. Der Sinn einer Bowl vs Smoothie ist die Dicke. Tiefkühl-Banane ist nicht verhandelbar für richtige Textur.