Beeren-Protein-Smoothie-Bowl
Dicke Smoothie-Bowl mit Tiefkühlbeeren, griechischem Joghurt und Whey. Löffelbar, fotogen und 32 g Eiweiß pro Bowl.
high-proteinbreakfastsmoothieno-cookvegetarian
Pro Portion
380 kcal
Gesamtzeit
5 Min.
Portionen
1
Schwierigkeit
easy
Protein
32g
Kohlenhydrate
42g
Fett
8g
AskCalories
Mahlzeiten mit bearbeitbaren KI-Schätzungen tracken
Foto nutzen, eintippen oder in den Chat diktieren. Geschätzte Portionen, Kalorien, Protein, Kohlenhydrate, Fett und Ballaststoffe vor dem Speichern prüfen.
Zutaten
- Gemischte Tiefkühlbeeren1 Tasse
- Tiefkühl-Banane1/2
- Griechischer Joghurt1/2 Tasse
- Vanille-Whey-Protein1 Scoop
- Mandelmilch1/4 Tasse (klein anfangen)
- Granola2 EL (Topping)
- Mandeln in Scheiben1 EL (Topping)
- Frische Beeren1/4 Tasse (Topping)
Schritte
- 1Tiefkühlbeeren, Banane, griechischen Joghurt, Proteinpulver und 1/4 Tasse Mandelmilch im Mixer kombinieren.
- 2Pulsierend mixen, Seiten abkratzen. Nur 1 EL Mandelmilch zugeben, wenn der Mixer kämpft.
- 3Bowl sollte dick genug sein, um sie zu löffeln — nicht gießbar.
- 4In Schüssel löffeln. Mit Granola, Mandeln, frischen Beeren toppen.
Weniger Flüssigkeit ist besser. Der Sinn einer Bowl vs Smoothie ist die Dicke. Tiefkühl-Banane ist nicht verhandelbar für richtige Textur.