🥬 smoothie
Smoothie verde con proteína
La espinaca se esconde en piña y vainilla. 2 tazas de espinaca desaparecen en un smoothie tropical que no sabe a vegetales.
- high-protein
- smoothie
- breakfast
- vegetarian
Por porción
320 kcal
Tiempo total
2 min
Porciones
1
Dificultad
easy
Proteína
28g
Carbohidratos
38g
Grasa
6g
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Ingredientes
- Espinaca fresca 2 tazas
- Piña congelada 1 taza
- Whey de vainilla 1 scoop
- Yogur griego 1/4 taza
- Plátano 1/2
- Agua de coco 1 taza
Pasos
- 1 Agrega la espinaca y el agua de coco primero a la licuadora. Licua 30 segundos hasta licuificar.
- 2 Suma el resto de los ingredientes. Licua hasta que quede suave.
- 3 Bébelo de inmediato — los smoothies verdes se separan rápido.
Tips
El orden importa. Licuar las hojas con el líquido primero asegura que no queden trozos en el smoothie final.