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🥕 snack

Plateau snack houmous & légumes

Plateau snack méditerranéen. Houmous, légumes crus, pita complet. Snack volume qui rassasie plus que les chips pour des calories similaires.

snackno-cookvegetarianmediterranean

Par portion

280 kcal

Temps total

5 min

Portions

1

Difficulté

easy

Protéines

11g

Glucides

38g

Lipides

11g

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Ingrédients

  • Houmous1/4 tasse
  • Mini carottes1/2 tasse
  • Concombre1/2, en tranches
  • Poivron1/2, en tranches
  • Tomates cerises6
  • Pita complet1/2 petit, en triangles
  • Huile d'olive1 c. à café (filet)
  • Paprikapincée

Étapes

  1. 1Étale le houmous d'un côté de l'assiette. Verse un filet d'huile d'olive. Saupoudre de paprika.
  2. 2Dispose les légumes et le pita autour du houmous.
  3. 3Mange en trempant ou en enroulant dans le pita.
Astuces

Pré-coupe les légumes le dimanche — garde le snack à 60 secondes de prépa toute la semaine. Le houmous Costco est l'option budget qui ne déçoit pas.

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