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🥕 snack

Plateau snack houmous & légumes

Plateau snack méditerranéen. Houmous, légumes crus, pita complet. Snack volume qui rassasie plus que les chips pour des calories similaires.

  • snack
  • no-cook
  • vegetarian
  • mediterranean

Par portion

280 kcal

Temps total

5 min

Portions

1

Difficulté

easy

Protéines

11g

Glucides

38g

Lipides

11g

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Ingrédients

  • Houmous 1/4 tasse
  • Mini carottes 1/2 tasse
  • Concombre 1/2, en tranches
  • Poivron 1/2, en tranches
  • Tomates cerises 6
  • Pita complet 1/2 petit, en triangles
  • Huile d'olive 1 c. à café (filet)
  • Paprika pincée

Étapes

  1. 1 Étale le houmous d'un côté de l'assiette. Verse un filet d'huile d'olive. Saupoudre de paprika.
  2. 2 Dispose les légumes et le pita autour du houmous.
  3. 3 Mange en trempant ou en enroulant dans le pita.

Astuces

Pré-coupe les légumes le dimanche — garde le snack à 60 secondes de prépa toute la semaine. Le houmous Costco est l'option budget qui ne déçoit pas.

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