🥕 snack
후무스와 채소 간식 플레이트
지중해식 간식 플레이트. 후무스, 생채소, 통밀 피타. 비슷한 칼로리에 칩보다 더 만족스러운 푸짐 식사예요.
- snack
- no-cook
- vegetarian
- mediterranean
1인분 기준
280 kcal
총 소요 시간
5 분
인분
1
난이도
easy
단백질
11g
탄수화물
38g
지방
11g
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재료
- 후무스 1/4컵
- 베이비 당근 1/2컵
- 오이 1/2개, 슬라이스
- 파프리카 1/2개, 슬라이스
- 방울토마토 6개
- 통밀 피타 소 1/2개, 삼각형으로
- 올리브 오일 1작은술(뿌리기)
- 파프리카 가루 한 꼬집
조리 단계
- 1 접시 한쪽에 후무스를 발라요. 올리브 오일을 뿌려요. 파프리카 가루를 살짝 뿌려요.
- 2 후무스 주변에 채소와 피타를 배열해요.
- 3 찍어 먹거나 피타에 싸서 드세요.
팁
일요일에 채소를 미리 잘라두세요 — 한 주 동안 60초 준비 시간을 유지해줘요. 코스트코 후무스가 타협 없는 가성비 옵션이에요.