🥕 snack
鹰嘴豆泥蔬菜拼盘
地中海零食拼盘。鹰嘴豆泥、生蔬菜、全麦皮塔。同样热量下,比薯片更扛饿。
- snack
- no-cook
- vegetarian
- mediterranean
每份
280 千卡
总耗时
5 分钟
份数
1
难度
easy
蛋白质
11g
碳水
38g
脂肪
11g
AskCalories
用可编辑的 AI 估算记录餐食
拍照、输入所吃内容，或在聊天中口述。保存前请核对估算的份量、热量、蛋白质、碳水化合物、脂肪和纤维。
食材
- 鹰嘴豆泥 1/4 杯
- 小胡萝卜 1/2 杯
- 黄瓜 1/2 根,切片
- 彩椒 1/2 个,切片
- 樱桃番茄 6 个
- 全麦皮塔 1/2 张小,切三角
- 橄榄油 1 小勺(淋)
- 甜椒粉 一撮
步骤
- 1 盘子一边抹一层鹰嘴豆泥。淋橄榄油,撒甜椒粉。
- 2 蔬菜和皮塔围在豆泥周围。
- 3 蘸着吃或夹皮塔吃。
小贴士
周日把蔬菜切好 — 整周零食只要 60 秒备好。Costco 的鹰嘴豆泥是不妥协的预算之选。