🥕 snack
Hummus-Gemüse-Snackteller
Mittelmeer-Snackteller. Hummus, Rohgemüse, Vollkorn-Pita. Volumen-Essen, das mehr sättigt als Chips bei ähnlichen Kalorien.
- snack
- no-cook
- vegetarian
- mediterranean
Pro Portion
280 kcal
Gesamtzeit
5 Min.
Portionen
1
Schwierigkeit
easy
Protein
11g
Kohlenhydrate
38g
Fett
11g
AskCalories
Mahlzeiten mit bearbeitbaren KI-Schätzungen tracken
Foto nutzen, eintippen oder in den Chat diktieren. Geschätzte Portionen, Kalorien, Protein, Kohlenhydrate, Fett und Ballaststoffe vor dem Speichern prüfen.
Zutaten
- Hummus 1/4 Tasse
- Baby-Karotten 1/2 Tasse
- Gurke 1/2, in Scheiben
- Paprika 1/2, in Scheiben
- Cherrytomaten 6
- Vollkorn-Pita 1/2 klein, in Dreiecke geschnitten
- Olivenöl 1 TL (drauf träufeln)
- Paprika eine Prise
Schritte
- 1 Hummus auf eine Seite eines Tellers streichen. Mit Olivenöl beträufeln. Mit Paprika bestäuben.
- 2 Gemüse und Pita um den Hummus arrangieren.
- 3 Durch Dippen oder Einrollen in Pita essen.
Tipps
Sonntag Gemüse vorschneiden — hält den Snack die Woche bei 60 Sekunden Vorbereitung. Costco-Hummus ist die Budget-Option ohne Kompromisse.