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🥣 snack

Süße Hüttenkäse-Bowl

Hüttenkäse mit Beeren, Honig und Mandeln getoppt. Langsam verdauliches Casein-Protein — perfekter Pre-Bed-Snack zur Muskelerhaltung.

high-protein snack no-cook pre-bed vegetarian

Pro Portion

220 kcal

Gesamtzeit

2 Min.

Portionen

1

Schwierigkeit

easy

Protein

24g

Kohlenhydrate

18g

Fett

7g

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Zutaten

  • Hüttenkäse fettarm 1 Tasse
  • Gemischte Beeren 1/4 Tasse
  • Mandeln in Scheiben 1 EL
  • Honig 1 TL
  • Zimt eine Prise

Schritte

  1. 1 Hüttenkäse in eine Schüssel löffeln.
  2. 2 Mit Beeren, Mandeln, einem Schuss Honig, einer Prise Zimt toppen.
Tipps

Casein vorm Schlafen verdaut langsam — gibt Aminosäuren über 6–8 Stunden ins System. Praktisch zur Muskelerhaltung im Cut.

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