Tatlı cottage peynir kase
Üzerine orman meyveleri, bal ve badem konmuş cottage peynir. Yavaş sindirilen kazein protein — kas korumak için mükemmel uyku öncesi atıştırmalık.
high-protein snack no-cook pre-bed vegetarian
Porsiyon başına
220 kcal
Toplam süre
2 dk
Porsiyon
1
Zorluk
easy
Protein
24g
Karbonhidrat
18g
Yağ
7g
CalPilot
Bu tarifi 3 saniyede kaydet
Bu tarifi CalPilot'a kaydet. Bitmiş yemeğin fotoğrafını çek ya da adını söyle — bir dahaki sefere tüm makrolarıyla otomatik kaydedilir.
Malzemeler
- Az yağlı cottage peyniri 1 su bardağı
- Karışık orman meyveleri 1/4 su bardağı
- Dilimlenmiş badem 1 yemek kaşığı
- Bal 1 tatlı kaşığı
- Tarçın tutam
Adımlar
- 1 Cottage peyniri kaseye kaşıkla.
- 2 Üzerine orman meyveleri, badem, bal damlası, tutam tarçın koy.
Uyku öncesi kazein yavaş sindirilir — sisteminin içine 6-8 saat boyunca amino asit damlatır. Cut sırasında kas koruma için faydalı.