🥣 snack
Bowl dulce de queso cottage
Queso cottage con berries, miel y almendras. Proteína caseína de digestión lenta — perfecta antes de dormir para preservar músculo.
- high-protein
- snack
- no-cook
- pre-bed
- vegetarian
Por porción
220 kcal
Tiempo total
2 min
Porciones
1
Dificultad
easy
Proteína
24g
Carbohidratos
18g
Grasa
7g
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Ingredientes
- Queso cottage bajo en grasa 1 taza
- Berries mixtas 1/4 taza
- Almendras en láminas 1 cucharada
- Miel 1 cucharadita
- Canela una pizca
Pasos
- 1 Sirve el queso cottage en un bowl.
- 2 Encima ponle las berries, almendras, un chorrito de miel y una pizca de canela.
Tips
La caseína pre-cama se digiere lento — libera aminoácidos en tu sistema durante 6-8 horas. Útil para preservar músculo en definición.