🍪 snack
Bolitas de energía con proteína (sin horno)
Avena, crema de cacahuate, whey, miel y mini chispas de chocolate. Las haces bolitas y a refrigerar. Cada porción de 2 tiene 12g de proteína.
- high-protein
- snack
- no-cook
- meal-prep
- vegetarian
Por porción
165 kcal
Tiempo total
10 min
Porciones
12
Dificultad
easy
Proteína
12g
Carbohidratos
15g
Grasa
8g
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Ingredientes
- Avena en hojuelas 1.5 tazas
- Crema de cacahuate 1/2 taza
- Whey de vainilla 2 scoops
- Miel 1/3 taza
- Mini chispas de chocolate 1/4 taza
- Linaza molida 2 cucharadas
- Extracto de vainilla 1 cucharadita
Pasos
- 1 Combina todos los ingredientes en un bowl. Mezcla bien con espátula o las manos.
- 2 Si está muy seco, agrega 1 cucharada de leche de almendras. Si está muy húmedo, suma 2 cucharadas más de avena.
- 3 Forma 24 bolitas (de ~1 pulgada cada una, 2 por porción).
- 4 Refrigera 30 minutos antes de comer para que tomen firmeza.
- 5 Guarda en un contenedor hermético en el refrigerador hasta 1 semana.
Tips
Sin horno significa que la textura importa. Aprieta la masa antes de hacer bolitas — si queda suelta, se desmorona.