Energy bites proteiche no-bake
Avena, burro d'arachidi, whey, miele, gocce di cioccolato mini. Arrotola in palline, metti in frigo. Ogni porzione da 2 palline ha 12g di proteine.
high-protein snack no-cook meal-prep vegetarian
Per porzione
165 kcal
Tempo totale
10 min
Porzioni
12
Difficoltà
easy
Proteine
12g
Carboidrati
15g
Grassi
8g
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Ingredienti
- Fiocchi d'avena 1.5 tazze
- Burro d'arachidi 1/2 tazza
- Whey alla vaniglia 2 misurini
- Miele 1/3 tazza
- Gocce di cioccolato mini 1/4 tazza
- Lino macinato 2 cucchiai
- Estratto di vaniglia 1 cucchiaino
Passaggi
- 1 Combina tutti gli ingredienti in una ciotola. Mescola bene con una spatola o le mani.
- 2 Se troppo asciutto, aggiungi 1 cucchiaio di latte di mandorla. Se troppo bagnato, aggiungi 2 cucchiai di avena.
- 3 Arrotola in 24 palline piccole (circa 2.5 cm ciascuna, 2 per porzione).
- 4 Metti in frigo 30 minuti prima di mangiare per farle indurire.
- 5 Conserva in contenitore ermetico in frigo fino a 1 settimana.
No-bake significa che la texture conta. Pressa l'impasto prima di arrotolare — l'impasto sciolto si sbriciola.