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No-Bake-Protein-Energy-Bites

Hafer, Erdnussbutter, Whey-Protein, Honig, Mini-Schoko-Drops. Zu Bällen rollen, kühlen. Jede 2-Bite-Portion hat 12 g Eiweiß.

  • high-protein
  • snack
  • no-cook
  • meal-prep
  • vegetarian

Pro Portion

165 kcal

Gesamtzeit

10 Min.

Portionen

12

Schwierigkeit

easy

Protein

12g

Kohlenhydrate

15g

Fett

8g

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Mahlzeiten mit bearbeitbaren KI-Schätzungen tracken

Foto nutzen, eintippen oder in den Chat diktieren. Geschätzte Portionen, Kalorien, Protein, Kohlenhydrate, Fett und Ballaststoffe vor dem Speichern prüfen.

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Zutaten

  • Kernige Haferflocken 1,5 Tassen
  • Erdnussbutter 1/2 Tasse
  • Vanille-Whey-Protein 2 Scoops
  • Honig 1/3 Tasse
  • Mini-Schoko-Drops 1/4 Tasse
  • Gemahlene Leinsamen 2 EL
  • Vanilleextrakt 1 TL

Schritte

  1. 1 Alle Zutaten in einer Schüssel kombinieren. Mit Spatel oder Händen gründlich mischen.
  2. 2 Wenn zu trocken, 1 EL Mandelmilch zugeben. Wenn zu nass, 2 EL mehr Hafer zugeben.
  3. 3 Zu 24 kleinen Bällen rollen (ca. 1 Inch je, 2 pro Portion).
  4. 4 30 Minuten vorm Essen kühlen, damit sie fest werden.
  5. 5 In luftdichtem Behälter im Kühlschrank bis zu 1 Woche.

Tipps

No-Bake heißt, Textur zählt. Den Teig vor dem Rollen zusammenpressen — lockerer Teig bröselt.

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