Bolinhas de energia proteica sem forno
Aveia, pasta de amendoim, whey, mel e gotas de chocolate. Enrole em bolinhas e leve à geladeira. Cada porção de 2 bolinhas tem 12g de proteína.
high-proteinsnackno-cookmeal-prepvegetarian
Por porção
165 kcal
Tempo total
10 min
Porções
12
Dificuldade
easy
Proteína
12g
Carboidratos
15g
Gordura
8g
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Ingredientes
- Aveia em flocos1,5 xícara
- Pasta de amendoim1/2 xícara
- Whey baunilha2 scoops
- Mel1/3 xícara
- Mini gotas de chocolate1/4 xícara
- Linhaça moída2 colheres de sopa
- Extrato de baunilha1 colher de chá
Passos
- 1Misture tudo numa tigela. Misture bem com espátula ou mãos.
- 2Se ficar seco demais, adicione 1 colher de sopa de leite de amêndoas. Se ficar úmido demais, adicione 2 colheres de sopa de aveia.
- 3Enrole 24 bolinhas pequenas (cerca de 2,5 cm cada, 2 por porção).
- 4Refrigere por 30 minutos antes de comer pra firmar.
- 5Guarde em pote fechado na geladeira por até 1 semana.
Sem forno significa que a textura importa. Aperte a massa antes de enrolar — massa solta esfarela.