🍪 snack
Bolinhas de energia proteica sem forno
Aveia, pasta de amendoim, whey, mel e gotas de chocolate. Enrole em bolinhas e leve à geladeira. Cada porção de 2 bolinhas tem 12g de proteína.
- high-protein
- snack
- no-cook
- meal-prep
- vegetarian
Por porção
165 kcal
Tempo total
10 min
Porções
12
Dificuldade
easy
Proteína
12g
Carboidratos
15g
Gordura
8g
AskCalories
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Ingredientes
- Aveia em flocos 1,5 xícara
- Pasta de amendoim 1/2 xícara
- Whey baunilha 2 scoops
- Mel 1/3 xícara
- Mini gotas de chocolate 1/4 xícara
- Linhaça moída 2 colheres de sopa
- Extrato de baunilha 1 colher de chá
Passos
- 1 Misture tudo numa tigela. Misture bem com espátula ou mãos.
- 2 Se ficar seco demais, adicione 1 colher de sopa de leite de amêndoas. Se ficar úmido demais, adicione 2 colheres de sopa de aveia.
- 3 Enrole 24 bolinhas pequenas (cerca de 2,5 cm cada, 2 por porção).
- 4 Refrigere por 30 minutos antes de comer pra firmar.
- 5 Guarde em pote fechado na geladeira por até 1 semana.
Dicas
Sem forno significa que a textura importa. Aperte a massa antes de enrolar — massa solta esfarela.