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नो-बेक प्रोटीन एनर्जी बाइट्स
ओट्स, पीनट बटर, व्हे प्रोटीन, शहद, मिनी चॉकलेट चिप्स। बॉल्स में रोल करें, रेफ्रिजरेट करें। हर 2-बॉल सर्विंग में 12g प्रोटीन।
- high-protein
- snack
- no-cook
- meal-prep
- vegetarian
प्रति सर्विंग
165 kcal
कुल समय
10 मिनट
सर्विंग्स
12
मुश्किल लेवल
easy
प्रोटीन
12g
कार्ब्स
15g
फैट
8g
AskCalories
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फोटो लें, जो खाया वह टाइप करें, या चैट में बोलें। सेव करने से पहले अनुमानित पोर्शन, कैलोरी, प्रोटीन, कार्ब्स, फैट और फाइबर की समीक्षा करें।
सामग्री
- रोल्ड ओट्स 1.5 कप
- पीनट बटर 1/2 कप
- वनीला व्हे प्रोटीन 2 स्कूप
- शहद 1/3 कप
- मिनी चॉकलेट चिप्स 1/4 कप
- पिसी अलसी 2 tbsp
- वनीला एक्सट्रैक्ट 1 tsp
चरण
- 1 सभी इन्ग्रीडिएंट्स को बाउल में कम्बाइन करें। स्पैचुला या हाथों से अच्छी तरह मिक्स करें।
- 2 बहुत ड्राई हो तो 1 tbsp आल्मंड मिल्क ऐड करें। बहुत वेट हो तो 2 tbsp और ओट्स ऐड करें।
- 3 24 छोटी बॉल्स में रोल करें (हर एक लगभग 1 इंच, प्रति सर्विंग 2)।
- 4 फर्म होने के लिए खाने से पहले 30 मिनट रेफ्रिजरेट करें।
- 5 एयरटाइट कंटेनर में फ्रिज में 1 हफ्ते तक स्टोर करें।
टिप्स
नो-बेक का मतलब टेक्सचर मायने रखता है। रोल करने से पहले डो को साथ प्रेस करें — लूज़ डो क्रम्बल हो जाता है।