🍪 snack
노베이크 프로틴 에너지 볼
오트, 땅콩버터, 유청 단백질, 꿀, 미니 초코칩. 굴려서 볼 만들고 냉장. 2알 1인분에 단백질 12g.
- high-protein
- snack
- no-cook
- meal-prep
- vegetarian
1인분 기준
165 kcal
총 소요 시간
10 분
인분
12
난이도
easy
단백질
12g
탄수화물
15g
지방
8g
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재료
- 롤드 오트 1.5컵
- 땅콩버터 1/2컵
- 바닐라 유청 단백질 2스쿱
- 꿀 1/3컵
- 미니 초코칩 1/4컵
- 간 아마씨 2큰술
- 바닐라 추출액 1작은술
조리 단계
- 1 모든 재료를 보울에 넣어요. 주걱이나 손으로 잘 섞어요.
- 2 너무 마르면 아몬드 밀크 1큰술을 더해요. 너무 젖으면 오트 2큰술을 더해요.
- 3 24개 작은 볼로 굴려요(약 1인치 크기, 1인분당 2개).
- 4 먹기 전에 30분 냉장해서 단단해지게 해요.
- 5 냉장고에 밀폐 용기로 1주일까지 보관.
팁
노베이크라 식감이 중요해요. 굴리기 전에 반죽을 꾹 뭉치세요 — 풀어진 반죽은 부서져요.