免烤蛋白能量球
燕麦、花生酱、乳清蛋白、蜂蜜、迷你巧克力豆。搓成球冷藏。每份 2 颗 12 克蛋白。
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每份
165 千卡
总耗时
10 分钟
份数
12
难度
easy
蛋白质
12g
碳水
15g
脂肪
8g
AskCalories
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拍照、输入所吃内容，或在聊天中口述。保存前请核对估算的份量、热量、蛋白质、碳水化合物、脂肪和纤维。
食材
- 燕麦片1.5 杯
- 花生酱1/2 杯
- 香草乳清蛋白2 勺
- 蜂蜜1/3 杯
- 迷你巧克力豆1/4 杯
- 亚麻籽粉2 大勺
- 香草精1 小勺
步骤
- 1所有材料放入碗中。用刮刀或手彻底拌匀。
- 2太干就加 1 大勺杏仁奶。太湿再加 2 大勺燕麦。
- 3搓成 24 个小球(每个约 1 寸,2 个一份)。
- 4冷藏 30 分钟至变硬再吃。
- 5密封盒冷藏可保 1 周。
免烤口感很关键。搓之前先把面团压实 — 太松会散。