كرات طاقة بروتين بدون خبز

المكوّنات

• شوفان مدحرج1.5 كوب
• زبدة فول سودانينصف كوب
• بروتين مصل اللبن بالفانيليامغرفتان
• عسلثلث كوب
• رقائق شوكولاتة صغيرةربع كوب
• كتان مطحونملعقتان كبيرتان
• خلاصة فانيلياملعقة صغيرة

الخطوات

1. 1اخلط جميع المكونات في وعاء. اخلط جيداً بملعقة أو يدين.
2. 2إذا كان جافاً جداً، أضف ملعقة كبيرة من حليب اللوز. إذا كان رطباً جداً، أضف ملعقتين كبيرتين من الشوفان.
3. 3لف إلى 24 كرة صغيرة (حوالي بوصة واحدة لكل كرة، 2 لكل حصة).
4. 4احفظها في الثلاجة 30 دقيقة قبل الأكل لتتماسك.
5. 5احفظها في حاوية محكمة في الثلاجة حتى أسبوع.