وعاء جبن قريش حلو
جبن قريش بإضافة التوت والعسل واللوز. بروتين كازين بطيء الهضم — وجبة خفيفة مثالية قبل النوم للحفاظ على العضلات.
high-protein snack no-cook pre-bed vegetarian
لكل حصة
220 سعرة
الوقت الإجمالي
2 دقيقة
حصص
1
الصعوبة
easy
بروتين
24g
كربوهيدرات
18g
دهون
7g
CalPilot
سجّل هذه الوصفة في 3 ثوانٍ
احفظ هذه الوصفة في CalPilot. التقط صورة للطبق الجاهز أو قل اسمه فقط — تُسجَّل تلقائيًا بكل الماكروز في المرة القادمة.
المكوّنات
- جبن قريش قليل الدسم كوب
- توت مشكل ربع كوب
- لوز شرائح ملعقة كبيرة
- عسل ملعقة صغيرة
- قرفة رشة
الخطوات
- 1 ضع الجبن القريش في وعاء.
- 2 أضف التوت واللوز ورشة من العسل ورشة من القرفة.
الكازين قبل النوم يهضم ببطء — يقطر الأحماض الأمينية في نظامك على مدى 6-8 ساعات. مفيد للحفاظ على العضلات أثناء التنشيف.