وعاء جبن قريش حلو
جبن قريش بإضافة التوت والعسل واللوز. بروتين كازين بطيء الهضم — وجبة خفيفة مثالية قبل النوم للحفاظ على العضلات.
high-proteinsnackno-cookpre-bedvegetarian
لكل حصة
220 سعرة
الوقت الإجمالي
2 دقيقة
حصص
1
الصعوبة
easy
بروتين
24g
كربوهيدرات
18g
دهون
7g
AskCalories
تتبّع الوجبات بتقديرات ذكاء اصطناعي قابلة للتعديل
استخدم صورة، اكتب ما أكلت، أو أملِ في الدردشة. راجع الحصص والسعرات والبروتين والكربوهيدرات والدهون والألياف المقدّرة قبل الحفظ.
المكوّنات
- جبن قريش قليل الدسمكوب
- توت مشكلربع كوب
- لوز شرائحملعقة كبيرة
- عسلملعقة صغيرة
- قرفةرشة
الخطوات
- 1ضع الجبن القريش في وعاء.
- 2أضف التوت واللوز ورشة من العسل ورشة من القرفة.
الكازين قبل النوم يهضم ببطء — يقطر الأحماض الأمينية في نظامك على مدى 6-8 ساعات. مفيد للحفاظ على العضلات أثناء التنشيف.