السعرات المحروقة حسب النشاط

الجري

~755 سعرة/hr

المشي

~270 سعرة/hr

ركوب الدراجات

~578 سعرة/hr

السباحة

~539 سعرة/hr

رفع الأثقال

~270 سعرة/hr

HIIT (تدريب فترات عالي الكثافة)

~655 سعرة/hr

اليوغا

~193 سعرة/hr

بيلاتيس

~231 سعرة/hr

التجديف

~539 سعرة/hr

الهرولة

~539 سعرة/hr

التنزه

~462 سعرة/hr

كروسفت

~616 سعرة/hr

القفز بالحبل

~847 سعرة/hr

الملاكمة

~693 سعرة/hr

كرة السلة

~501 سعرة/hr

كرة القدم

~539 سعرة/hr

التنس

~539 سعرة/hr

بيكلبول

~347 سعرة/hr

الرقص

~385 سعرة/hr

الإيروبيك

~462 سعرة/hr

سبينينغ / دراجات داخلية

~616 سعرة/hr

تسلق الصخور

~616 سعرة/hr

تدريب الدائرة

~578 سعرة/hr

الإليبتيكال

~424 سعرة/hr

صعود الدرج

~616 سعرة/hr

البستنة

~308 سعرة/hr

الأعمال المنزلية

~231 سعرة/hr

الغولف

~347 سعرة/hr

الكرة الطائرة

~308 سعرة/hr