الأنشطة
السعرات المحروقة حسب النشاط
حاسبات سعرات تعتمد على MET. عدّل الوزن والمدة والشدّة للحصول على أرقامك.
- الجري ~655 سعرة/hr MET 8.5
- المشي ~293 سعرة/hr MET 3.8
- ركوب الدراجات ~770 سعرة/hr MET 10
- السباحة ~616 سعرة/hr MET 8
- رفع الأثقال ~270 سعرة/hr MET 3.5
- HIIT (تدريب فترات عالي الكثافة) ~655 سعرة/hr MET 8.5
- اليوغا ~193 سعرة/hr MET 2.5
- بيلاتيس ~231 سعرة/hr MET 3
- التجديف ~539 سعرة/hr MET 7
- الهرولة ~578 سعرة/hr MET 7.5
- التنزه ~462 سعرة/hr MET 6
- كروسفت ~616 سعرة/hr MET 8
- القفز بالحبل ~847 سعرة/hr MET 11
- الملاكمة ~693 سعرة/hr MET 9
- كرة السلة ~501 سعرة/hr MET 6.5
- كرة القدم ~539 سعرة/hr MET 7
- التنس ~539 سعرة/hr MET 7
- بيكلبول ~347 سعرة/hr MET 4.5
- الرقص ~385 سعرة/hr MET 5
- الإيروبيك ~462 سعرة/hr MET 6
- سبينينغ / دراجات داخلية ~616 سعرة/hr MET 8
- تسلق الصخور ~616 سعرة/hr MET 8
- تدريب الدائرة ~578 سعرة/hr MET 7.5
- الإليبتيكال ~424 سعرة/hr MET 5.5
- صعود الدرج ~616 سعرة/hr MET 8
- البستنة ~308 سعرة/hr MET 4
- الأعمال المنزلية ~231 سعرة/hr MET 3
- الغولف ~347 سعرة/hr MET 4.5
- الكرة الطائرة ~308 سعرة/hr MET 4
AskCalories
تتبّع الوجبات بتقديرات ذكاء اصطناعي قابلة للتعديل
استخدم صورة، اكتب ما أكلت، أو أملِ في الدردشة. راجع الحصص والسعرات والبروتين والكربوهيدرات والدهون والألياف المقدّرة قبل الحفظ.