السعرات المحروقة في الرقص
حرق سعرات الرقص يتفاوت بشكل كبير حسب الأسلوب والجهد. زومبا والسالسا كارديو عالٍ؛ القاعات وفالس البطيء ألطف.
خفيفة
231
سعرة/hr
متوسطة
386
سعرة/hr
قوية
617
سعرة/hr
لبالغ وزنه 170 رطلاً.
الحاسبة
معادلة قائمة على MET. عدّل الوزن والمدة.
السعرات المحروقة
386 سعرة
77 kg · 60 دقيقة · متوسطة
AskCalories
تتبّع الوجبات بتقديرات ذكاء اصطناعي قابلة للتعديل
استخدم صورة، اكتب ما أكلت، أو أملِ في الدردشة. راجع الحصص والسعرات والبروتين والكربوهيدرات والدهون والألياف المقدّرة قبل الحفظ.
ما هو
أي رقص مستمر — على أساس الفصل، اجتماعي، أو حر.
ما الذي يغيّر الحرق
- الأسلوب
- مستوى الجهد
- الاستمرارية (مقابل التوقف-البدء)
كيف تُحسب السعرات المحروقة
سعرة = MET × kg × h
الرقص · MET 5 · ≈ 386 سعرة/hr · 77 kg · متوسطة
Compendium of Physical Activities