السعرات المحروقة في الرقص
حرق سعرات الرقص يتفاوت بشكل كبير حسب الأسلوب والجهد. زومبا والسالسا كارديو عالٍ؛ القاعات وفالس البطيء ألطف.
خفيفة
231
سعرة/hr
متوسطة
386
سعرة/hr
قوية
617
سعرة/hr
لبالغ وزنه 170 رطلاً.
الحاسبة
معادلة قائمة على MET. عدّل الوزن والمدة.
السعرات المحروقة
386 سعرة
77 kg · 60 دقيقة · متوسطة
CalPilot
ابدأ التتبع في 3 ثوانٍ.
التقط صورة. تحدّث عن وجبة. انتهى. تحميل مجاني.
ما هو
أي رقص مستمر — على أساس الفصل، اجتماعي، أو حر.
ما الذي يغيّر الحرق
- الأسلوب
- مستوى الجهد
- الاستمرارية (مقابل التوقف-البدء)
كيف تُحسب السعرات المحروقة
سعرة = MET × kg × h
الرقص · MET 5 · ≈ 386 سعرة/hr · 77 kg · متوسطة
Compendium of Physical Activities