舞蹈消耗的卡路里
舞蹈消耗因风格和强度差异极大。尊巴和萨尔萨是高有氧;交际舞和慢华尔兹更温和。
轻度
231
千卡/hr
中度
386
千卡/hr
剧烈
617
千卡/hr
以170 lb 成年人为例。
计算器
基于 MET 的公式。可调整体重和时长。
消耗的卡路里
386 千卡
77 kg · 60 分钟 · 中度
AskCalories
用可编辑的 AI 估算记录餐食
拍照、输入所吃内容，或在聊天中口述。保存前请核对估算的份量、热量、蛋白质、碳水化合物、脂肪和纤维。
这是什么
任何持续跳舞 — 课程、社交或自由。
影响消耗的因素
- 风格
- 努力程度
- 连续性(对比走走停停)
消耗卡路里的计算方法
千卡 = MET × kg × h
舞蹈 · MET 5 · ≈ 386 千卡/hr · 77 kg · 中度
Compendium of Physical Activities