Calories brûlées danse
La dépense calorique en danse varie beaucoup selon le style et l'effort. La Zumba et la salsa sont du cardio élevé ; les valses lentes sont plus douces.
Légère
231
kcal/hr
Modérée
386
kcal/hr
Vigoureuse
617
kcal/hr
Pour un adulte de 170 lb.
Calculateur
Formule basée sur le MET. Ajustez le poids et la durée.
Calories brûlées
386 kcal
77 kg · 60 min · modérée
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Ce que c'est
Toute danse continue — en cours, sociale ou freestyle.
Ce qui modifie la dépense
- Style
- Niveau d'effort
- Continuité (vs stop-start)
Comment les calories brûlées sont calculées
kcal = MET × kg × h
Danse · MET 5 · ≈ 386 kcal/hr · 77 kg · modérée
Compendium of Physical Activities