Calories brûlées aérobic
L'aérobic englobe le step, la danse et les cours de cardio classiques. Les équivalents modernes sont Zumba, Les Mills, Beachbody, cours Peloton.
Légère
308
kcal/hr
Modérée
463
kcal/hr
Vigoureuse
655
kcal/hr
Pour un adulte de 170 lb.
Calculateur
Formule basée sur le MET. Ajustez le poids et la durée.
Calories brûlées
463 kcal
77 kg · 60 min · modérée
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Ce que c'est
Cours de cardio en groupe ou en vidéo. Mouvement continu en musique.
Ce qui modifie la dépense
- Intensité du cours
- Hauteur du step (step aérobic)
Comment les calories brûlées sont calculées
kcal = MET × kg × h
Aérobic · MET 6 · ≈ 463 kcal/hr · 77 kg · modérée
Compendium of Physical Activities