Calories brûlées aérobic
L'aérobic englobe le step, la danse et les cours de cardio classiques. Les équivalents modernes sont Zumba, Les Mills, Beachbody, cours Peloton.
Légère
308
kcal/hr
Modérée
463
kcal/hr
Vigoureuse
655
kcal/hr
Pour un adulte de 170 lb.
Calculateur
Formule basée sur le MET. Ajustez le poids et la durée.
Calories brûlées
463 kcal
77 kg · 60 min · modérée
AskCalories
Enregistre tes repas avec des estimations IA modifiables
Prends une photo, tape ce que tu as mangé ou dicte dans le chat. Vérifie les portions, calories, protéines, glucides, lipides et fibres estimés avant d’enregistrer.
Ce que c'est
Cours de cardio en groupe ou en vidéo. Mouvement continu en musique.
Ce qui modifie la dépense
- Intensité du cours
- Hauteur du step (step aérobic)
Comment les calories brûlées sont calculées
kcal = MET × kg × h
Aérobic · MET 6 · ≈ 463 kcal/hr · 77 kg · modérée
Compendium of Physical Activities