Verbrannte Kalorien aerobic
Aerobic umfasst Step-, Tanz- und traditionelle Cardio-Klassen. Moderne Äquivalente sind Zumba, Les Mills, Beachbody, Peloton-Klassen.
Leicht
308
kcal/hr
Moderat
463
kcal/hr
Intensiv
655
kcal/hr
Für eine erwachsene Person mit 170 lb.
Rechner
MET-basierte Formel. Gewicht und Dauer anpassen.
Verbrannte Kalorien
463 kcal
77 kg · 60 Min. · moderat
CalPilot
In 3 Sekunden mit dem Tracking starten.
Foto machen. Mahlzeit sagen. Fertig. Kostenloser Download.
Was es ist
Gruppen- oder Video-Cardio-Klassen. Durchgehende Bewegung mit Musik.
Was den Verbrauch verändert
- Klassenintensität
- Stephöhen (Step-Aerobic)
Wie verbrannte Kalorien berechnet werden
kcal = MET × kg × h
Aerobic · MET 6 · ≈ 463 kcal/hr · 77 kg · moderat
Compendium of Physical Activities