एरोबिक्स में जली कैलोरी
एरोबिक्स में स्टेप, डांस और ट्रेडिशनल कार्डियो क्लासेज़ शामिल हैं। मॉडर्न इक्विवेलेंट्स ज़ुम्बा, Les Mills, Beachbody, Peloton क्लासेज़ हैं।
हल्की
308
kcal/hr
मध्यम
463
kcal/hr
तीव्र
655
kcal/hr
170 lb वज़न वाले वयस्क के लिए।
कैलकुलेटर
MET आधारित फ़ॉर्मूला। वज़न और अवधि समायोजित करें।
जली कैलोरी
463 kcal
77 kg · 60 मिनट · मध्यम
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फोटो लें, जो खाया वह टाइप करें, या चैट में बोलें। सेव करने से पहले अनुमानित पोर्शन, कैलोरी, प्रोटीन, कार्ब्स, फैट और फाइबर की समीक्षा करें।
यह क्या है
ग्रुप एक्सरसाइज़ या वीडियो-लेड कार्डियो क्लासेज़। म्यूज़िक के साथ कन्टीन्यूअस मूवमेंट।
खर्च क्या बदलता है
- क्लास इंटेंसिटी
- स्टेप हाइट्स (स्टेप एरोबिक्स)
जली कैलोरी की गणना कैसे होती है
kcal = MET × kg × h
एरोबिक्स · MET 6 · ≈ 463 kcal/hr · 77 kg · मध्यम
Compendium of Physical Activities