एरोबिक्स में जली कैलोरी
एरोबिक्स में स्टेप, डांस और ट्रेडिशनल कार्डियो क्लासेज़ शामिल हैं। मॉडर्न इक्विवेलेंट्स ज़ुम्बा, Les Mills, Beachbody, Peloton क्लासेज़ हैं।
हल्की
308
kcal/hr
मध्यम
463
kcal/hr
तीव्र
655
kcal/hr
170 lb वज़न वाले वयस्क के लिए।
कैलकुलेटर
MET आधारित फ़ॉर्मूला। वज़न और अवधि समायोजित करें।
जली कैलोरी
463 kcal
77 kg · 60 मिनट · मध्यम
CalPilot
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फोटो खींचो। मील बोलो। हो गया। फ्री डाउनलोड।
यह क्या है
ग्रुप एक्सरसाइज़ या वीडियो-लेड कार्डियो क्लासेज़। म्यूज़िक के साथ कन्टीन्यूअस मूवमेंट।
खर्च क्या बदलता है
- क्लास इंटेंसिटी
- स्टेप हाइट्स (स्टेप एरोबिक्स)
जली कैलोरी की गणना कैसे होती है
kcal = MET × kg × h
एरोबिक्स · MET 6 · ≈ 463 kcal/hr · 77 kg · मध्यम
Compendium of Physical Activities