Calorias queimadas aeróbica
A aeróbica engloba aulas de step, dança e cardio tradicional. Equivalentes modernos são Zumba, Les Mills, Beachbody, aulas Peloton.
Leve
308
kcal/hr
Moderada
463
kcal/hr
Vigorosa
655
kcal/hr
Para um adulto de 170 lb.
Calculadora
Fórmula baseada em MET. Ajuste o peso e a duração.
Calorias queimadas
463 kcal
77 kg · 60 min · moderada
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Use uma foto, escreva o que comeu ou dite no chat. Revise as porções, calorias, proteínas, carboidratos, gorduras e fibras estimadas antes de salvar.
O que é
Aulas em grupo ou em vídeo. Movimento contínuo com música.
O que muda o gasto
- Intensidade da aula
- Altura do step (step aerobics)
Como as calorias queimadas são calculadas
kcal = MET × kg × h
Aeróbica · MET 6 · ≈ 463 kcal/hr · 77 kg · moderada
Compendium of Physical Activities