에어로빅 소모 칼로리
에어로빅은 스텝, 댄스, 전통 유산소 클래스를 포함해요. 현대 등가물은 줌바, 레미스, 비치바디, 펠로톤 클래스예요.
가벼움
308
kcal/hr
보통
463
kcal/hr
격렬함
655
kcal/hr
체중 170 lb 성인 기준.
계산기
MET 기반 공식. 체중과 시간을 조정하세요.
소모 칼로리
463 kcal
77 kg · 60 분 · 보통
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수정 가능한 AI 추정으로 식사 기록
사진, 텍스트, 또는 채팅 받아쓰기로 기록하세요. 저장 전에 추정된 분량, 칼로리, 단백질, 탄수화물, 지방, 식이섬유를 확인하세요.
어떤 활동인가
그룹 운동 또는 비디오 가이드 유산소 클래스. 음악과 함께 연속적인 움직임.
소모량을 바꾸는 요인
- 클래스 강도
- 스텝 높이(스텝 에어로빅)
소모 칼로리 계산 방법
kcal = MET × kg × h
에어로빅 · MET 6 · ≈ 463 kcal/hr · 77 kg · 보통
Compendium of Physical Activities