스피닝 / 실내 사이클링 소모 칼로리
실내 사이클링 클래스(펠로톤, 소울사이클, 헬스장 스피닝)는 음악, 인터벌, 저항을 섞어요. 실외 일정 페이스 사이클링보다 강도가 높아요.
가벼움
463
kcal/hr
보통
617
kcal/hr
격렬함
848
kcal/hr
체중 170 lb 성인 기준.
계산기
MET 기반 공식. 체중과 시간을 조정하세요.
소모 칼로리
617 kcal
77 kg · 60 분 · 보통
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수정 가능한 AI 추정으로 식사 기록
사진, 텍스트, 또는 채팅 받아쓰기로 기록하세요. 저장 전에 추정된 분량, 칼로리, 단백질, 탄수화물, 지방, 식이섬유를 확인하세요.
어떤 활동인가
강사 주도의 인터벌과 저항 변화가 있는 고정 자전거 클래스.
소모량을 바꾸는 요인
- 클래스 노력
- 저항 수준
- 케이던스 작업
소모 칼로리 계산 방법
kcal = MET × kg × h
스피닝 / 실내 사이클링 · MET 8 · ≈ 617 kcal/hr · 77 kg · 보통
Compendium of Physical Activities