🚴 cardio
사이클링 소모 칼로리
14-15.9 mph 라이딩은 2024 성인 개요에서 10.0 MET(코드 01040)입니다. 레이스 또는 여가, 빠르고 격렬한 노력의 코드입니다. 170 lb(77.1 kg) 성인은 한 시간에 약 771 kcal입니다: 10.0 × 77.1. 12-13.9 mph는 8.0 MET(코드 01030)로, 같은 체중에서 시간당 약 617 kcal입니다. 16-19 mph는 12.0 MET(코드 01050)로, 시간당 약 925 kcal입니다. 일반 자전거는 속도가 없는 다른 코드입니다: 7.0 MET(코드 01014), 170 lb에서 시간당 약 540 kcal.
12-13.9 mph · 8.0 MET
617
kcal/hr
14-15.9 mph · 10.0 MET
771
kcal/hr
16-19 mph · 12.0 MET
925
kcal/hr
체중 170 lb 성인 기준.
계산기
MET 기반 공식. 체중과 시간을 조정하세요.
소모 칼로리
771 kcal
77 kg · 60 분 · 14-15.9 mph · 10.0 MET
AskCalories
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어떤 활동인가
적힌 속도의 도로 사이클링. 10.0 MET는 14-15.9 mph의 2024 코드이며, 빠르고 격렬한 노력으로 적혀 있습니다. 12-13.9 mph는 다른 코드 01030, 8.0 MET이고, 그 코드의 말은 여가, 중간 노력입니다. 이 출처의 격렬한 구간은 6.0 MET에서 시작하므로 8.0과 10.0은 그 구간에 있습니다. 시간 수치는 총량 추정이며, kcal ≈ MET × kg × 시간이고, 실험실 측정이 아닙니다.
소모량을 바꾸는 요인
- 속도 — 12-13.9 mph는 8.0 MET(코드 01030). 14-15.9 mph는 10.0 MET(01040). 16-19 mph는 12.0 MET(01050)
- 일반 자전거는 7.0 MET(코드 01014)이며 속도를 적지 않습니다
- 체중 — 이 페이지의 시간 수치는 170 lb(77.1 kg)를 씁니다
- 실내 자전거는 별도의 와트 코드이며, 이 도로 속도에 퍼센트를 더한 값이 아닙니다
자주 묻는 질문
사이클링은 한 시간에 칼로리를 얼마나 태우나요?
14-15.9 mph는 중간 노력인가요?
소모 칼로리 계산 방법
kcal = MET × kg × h
사이클링 · MET 10 · ≈ 771 kcal/hr · 77.1 kg · 14-15.9 mph · 10.0 MET
2024 Adult Compendium of Physical Activities : code 01030 is 8.0 MET at 12-13.9 mph, code 01040 is 10.0 MET at 14-15.9 mph, code 01050 is 12.0 MET at 16-19 mph. Bicycling, general, is code 01014 at 7.0 MET and names no speed. Gross kcal ≈ MET × kg × hours, using 77.1 kg (170 lb) on this page. Not a lab measurement for you.